Bliv klar til Ironman Lanzarote med hjælp fra Uperform-campen på Mallorca.
af Susan Reimer, Kvik Tri Team
Ironman Lanzarote er brutal på mange måder.
Vinden på Lanzarote er ikke at spøge med. Temperaturen er noget højere end her mod nord. Man skal være forberedt på 2550+ højdemeter på cykelruten. Racet ligger i maj måned, hvilket forberedelsesmæssigt ikke er optimalt for en helt almindelig dansker.
Men fortvivl ikke… Jeg fandt opskriften i forbindelse med, at jeg skulle køre Ironman Lanzarote 2026.
For 28 år siden arbejdede jeg på Club La Santa, hvor jeg i to år havde fornøjelsen af at være en del af Ironman Lanzarote som hjælper, blandt andet på målstregen. At gennemføre Ironman Lanzarote var dengang – men har også lige siden været – en helt umulig tanke for mig.
Men efter at have haft det store privilegium at køre IM København 3 gange samt Kona, skulle jeg finde et nyt mål. Ironman Lanzarote blev ved med at spøge i mit hoved. Jeg har rigtig mange gange haft “fornøjelsen” af at cykle i de sædvanlige 7-10 m/s rundt på den ubarmhjertige vulkanø. Næsten lige så mange gange har jeg sagt til min mand, at hvis jeg nogensinde nævnte Ironman Lanzarote og mig selv i samme sætning, så skulle han minde mig om alle disse hårde træningsture og tale mig fra det. Men da jeg så i efteråret 2025 nævnte for ham, at det kunne være lidt fedt at køre Ironman Lanzarote, så havde han tydeligvis glemt vores aftale. Jeg var desværre blevet skadet i forbindelse med Ironman København 2025, men jeg satsede på, at det nok skulle blive bedre. Jeg skrev derfor til Nichlas, at planen for 2026 ville være Ironman Lanzarote. Da Ironman Lanzarote allerede ligger i maj måned, kunne jeg kigge langt efter den ellers planlagte offseason. Træningen "must go on". Vinteren var på ingen måde med mig. Mange af de planlagte søndagsture på landevejene måtte aflyses og erstattes af knap så lange ture på Zwift. På grund af min skade blev al løbetræning frem til 1. januar erstattet af timer og atter timer på en crosstrainer i et fitnesscenter. Men med den sædvanlige hjælp, støtte og træningsplanlægning fra Nichlas' side fandt vi de bedste alternativer, så jeg kunne træne den nødvendige mængde.
Sidst i februar blev sne og kulde dog for meget for mig. Med en cykelcomputer fyldt med de fedeste cykelruter på Mallorca – gemt fra de seneste 3 års Uperform-camps på Mallorca – smuttede jeg en tur ned til de velkendte bjerge, hvor jeg fik godt med både kilometer og højdemeter i benene.
Ironman Lanzarote nærmede sig mere og mere, og ”slutspurten” skulle sættes ind. Selvfølgelig var jeg, sammen med klubkammeraterne fra Kvik Tri Team og mange andre tri-venner, tilmeldt den årlige camp på Mallorca med Uperform. Med en uge på Mallorca ville jeg, 4 uger før race, få svømmet OW, få trænet i varmen og ikke mindst få nogle flere højdemeter i benene. Som bonus havde jeg Nichlas lige ved hånden i en hel uge, hvor jeg havde mulighed for løbende sparring i forhold til at få det bedste ud af campen, men også så vi kunne få talt om de efterfølgende 3 uger, som var de sidste før racet.
Ovenstående var allerede en genial plan og nærmest den ultimative forberedelse til Ironman Lanzarote. Alligevel havde jeg udtænkt en endnu mere genial plan. For da Uperform-campen på Mallorca var slut, rejste jeg direkte videre til Lanzarote. Her havde jeg nu ca. 3 uger til at få kørt endnu flere højdemeter i varmen, vænne mig til blæsten på Lanzarote, få svømmet endnu mere OW, få løbet i varmen og ikke mindst få trænet på ruterne. Jeg var så privilegeret, at jeg havde lavet en aftale med min arbejdsgiver om, at jeg kunne arbejde nogle timer hver formiddag og afvikle ferie resten af dagen. På den måde kunne jeg træne fra middag og ellers bare slappe af resten af tiden. Udover træning var der tid til at fokusere på hvile og kost, men også tid til mentalt at forberede mig på selve racet. De første par uger boede jeg i La Santa by, hvorfra træningsmulighederne var optimale. Den sidste lille uge op til race flyttede jeg over på den anden side af øen til racebyen, hvor jeg boede blot 500 meter fra start- og målstregen.
Den 23. maj 2026 var dagen. Jeg var forberedt både fysisk og mentalt, restitueret og klar som en galophest i en startboks. Racet gik lige som det skulle, og efter 13 timer, 27 minutter og 52 sekunder løb jeg – som nr. 4 i min AG – træt, glad og stolt over den målstreg, hvor jeg 28 år tidligere havde stået og taget imod de sejeste atleter, som ligesom jeg, har gennemført Ironman Lanzarote.
Så går du også og drømmer om at køre Ironman Lanzarote, men er bekymret for, at den ligger så tidligt på året, at du ikke kan nå at blive klar, hverken fysisk eller mentalt? Så fortvivl ej. Du har lige fået opskriften på, hvordan den ged skal barberes – eller nok nærmere, hvordan den vulkan skal erobres.
I samarbejde med Uperform og en fleksibel arbejdsgiver kan du også gennemføre Europas ældste og efter sigende hårdeste Ironman.
Hvad venter du på?